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面對逐年升高的體重

衣服每一件都變的小小的

 

決定要定下心養成運動的習慣

說要養成習慣是因為我這個人 熱度常常幾天就散了

所以減肥從來不曾成功

 

聽說只要Run過22天~就會習慣

我決定來試試看

不然這樣下去~體重要破七字頭了

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沒上班之後~我就在減肥....

因為....我不想再當肥婆!!

 

不過去東京回來之後~我就偷懶了

但....不要以為我忘記要減肥了....  我真的沒有忘記!!

一期  運動課程都結束了....目前沒有繼續報...

因為我以前上班買了很多美容課程...都沒去做

現在固定去做下半身按摩...雖然很痛!

都會按到黑青~ 但對雕塑局部真的有效耶~

所以我先暫停有氧運動~  改下半身按摩雕塑 不然肌肉按起來超痛的!!

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報告報告

本人經過一番妞妞舞與健康餐特訓

健康餐從10/1號開始~ 妞妞舞從11/5開始~ 連續4周

體重停滯了4周.....終於  昨天進入4公斤了

 

昨天在大遠百 CK特賣會 看中意2件.... (算算打完折一件才1千三百多)

我就請小姐拿尺碼給我.......小姐喵了我大屁股一眼...   

就拋出一件28腰的尺碼給我  <當下我還懷疑...我真的穿得進去嗎??>

抱著懷疑....還是乖乖的去試穿 <我今年4月份去買時..是30大肥腰>

我....我....

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繼上次1號餐之後~  停頓了很久

bulumi 2號餐來分享一下了

 

10分鐘 計時開始~~

 

瘦巴巴豬肉片 一份   抓起來約拳頭大小

迷迭香葉  西西里蒜味香草鹽  米酒  醬油   

以上材料都  自行拿捏就好~    稍微攪拌完丟入烤箱

我用蓁氣微波 7分鐘

nEO_IMG_IMG_1997.jpg 

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13:15  妞妞舞回來了

從地下室走到一樓客廳~就倒在沙發上了....  

就讓我休息一下吧~~

后~~很累耶~       果然太久沒運動了

 

妞妞舞  很像是 有氧 也很像是肚皮舞

只是簡單動作分解   以我這種破爛運動神經來說....還可以跟得上~~

簡單動作分解==> 其實單一動作 做起來會超酸    連我平常不太流汗的都會飆汗耶~

因為如果動作太多  以我的爛智商~我就會手忙腳亂啦~  完全接不上

 

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忙碌的1個多月   終於到了該去上課的時間~  

11-12月 救國團 教育中心

 

一共報了3個課程  還好有特約...有折扣

 

1.妞妞舞(五) 12:00~13:00    11/5-12/24  8堂課

2.綜合有氧健康舞蹈 (一) 12:00~13:00   11/8-12/27   8堂課

3.蛋糕西點達人(三) 13:30-16:30  11/10-12/1   4堂課

 

還好我家離上課點走路5分鐘~離運動公園也是5分鐘

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今天的簡易午餐

試用新烤箱來煮菜===> 水煮杏鮑菇

 

杏鮑菇切片放入烤盤...加入半碗開水

放入烤箱中    選擇 微波 750W  3分鐘

IMG_3471.JPG

3分鐘後~杏鮑菇出爐     明顯變小變軟

IMG_3477.JPG

近拍一張......哇哈哈~ 已經可以直接吃了

偷吃了一片      嗯~~~   還不錯吃!!

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昨天睡前 ~ 突然想到  上次說要減肥

J先生說只要瘦3公斤..就會送我一個禮物

 

CANON 外閃一個    <一個我一直捨不得花錢的奢侈品>

 

所以就跟J先生說  :你上次說我有瘦就要買閃光燈給我耶~~

J先生躺在床上很疑惑的說 : 上次說幾公斤?

我說:3公斤

J先生說: 雪特!!  是嗎?

我說:哈~不然你去看上次我的文章....

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這...個....標題.....我非常有深刻體會

 

相信很多人都有和我一樣一直都在減肥

 

我曾經靠藥物幾次  ==> 體重減輕了.但體脂肪卻降不下來

當時...真的很納悶~我明明瘦了幾公斤..為何體脂肪還是一樣高?

問了醫生    

醫生很簡單的說:  要加強運動  吃飯 吃慢一點

但我只要....體重輕了...衣服穿得下...又開心的~忘記努力運動.....

 

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  • Oct 26 Tue 2010 08:07
  • 3kg

從10/1日起~

冰箱沒有任何碳酸飲料(只有燕麥 優酪乳)

只有菜/肉.....ㄜㄜㄜ.....還有J先生的酒

 

(續)

繼10/21 達到2kg目標後

很開心的...今日.....今日........達到3kg了

 

 

昨天回公司看同事   

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  • Oct 21 Thu 2010 13:41
  • 2kg

后~~

這個   2  得來不易啊~

 

話說肥到頂之後~要減肥真的很難!!   光想就煩~

 

今天中午量體重 減去的重量   終於由1.5 升到2了 

為什麼選中午量ㄋ?  這是有原因的

因為我發現早上跟晚上誤差值會落在天殺的1公斤

 

雖然對我的體重來說....瘦2公斤根本不算什麼!! 

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2010 10 15

今天的早午餐  .... 是.......(內容物太多...很難想耶~~)

..............嗯.........嗯  

 

就   

bulumi  1號餐   吧~~

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昨天在costco 買了紐西蘭串收番茄

一盒不便宜  289元....但好好吃~

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自月初離職後~

每天都是7點起床...準備小孩上課

以前最重視的早餐  現在變的 有時有吃 有時沒吃~

若打算睡回籠覺就不吃了...(回籠覺也只能睡1~1.5小時)

睡太多 下午會累~

起來後~ 家裡稍微整理   或是 一邊看電視一邊搖個呼拉圈

 

中餐  我倒佩服起我自己了.... ==>請往下看

晚餐 也是自己煮給小孩吃~ 自己吃平常的半分量

總不能讓小孩跟我一樣只吃燙青菜 

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