• Oct 26 Tue 2010 08:07
  • 3kg

從10/1日起~

冰箱沒有任何碳酸飲料(只有燕麥 優酪乳)

只有菜/肉.....ㄜㄜㄜ.....還有J先生的酒

 

(續)

繼10/21 達到2kg目標後

很開心的...今日.....今日........達到3kg了

 

 

昨天回公司看同事   

嘿~人家發現我瘦了......

這是一定要的....人家我很辛苦耶~~

 

 

前2周是青菜與蛋白質

本周是執行變態減肥法==> 澱粉

 

早午餐都是  2片全麥吐司+優酪乳

晚餐正常食用..但...白飯份量 "減半"  加重青菜量

 

餐與餐中間 有飢餓感時..吃一塊番茄或是芭樂

 

因為最近吃 很少   發現飢餓感慢慢遠離我

就算吃~也吃不下多少東西...

哈~哈~哈~  愛吃病...終於遠離我了

 

每晚睡前都有 局部雕塑操==>著重於 大腿  肚子 與手臂 

各部位一定做到酸死人不償命啊~

 

吃了一周澱粉~ 

今日起~又要換回  ===>  青菜+蛋白質

希望繼續保持進度~不要有停滯期!

 

ps...

周六在誠品買了一本簡易瑜珈

今日就要開始練功啦~~

bulumi 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • willie
  • 瑜伽上網找影片就很多了~~~
    我家有wii fit~可是也幾乎沒在鍛鍊~~哈哈..果然這種事不買東西就可以的
    還要持之以恆!!~^^:
  • 沒錯!!!
    不過我被誠品騙了...
    書本裡應該要有DVD....買回來才發現裡面根本就沒有......
    因為我沒有檢查.....嗚..............

    bulumi 於 2010/10/26 20:14 回覆