13:15  妞妞舞回來了

從地下室走到一樓客廳~就倒在沙發上了....  

就讓我休息一下吧~~

后~~很累耶~       果然太久沒運動了

 

妞妞舞  很像是 有氧 也很像是肚皮舞

只是簡單動作分解   以我這種破爛運動神經來說....還可以跟得上~~

簡單動作分解==> 其實單一動作 做起來會超酸    連我平常不太流汗的都會飆汗耶~

因為如果動作太多  以我的爛智商~我就會手忙腳亂啦~  完全接不上

 

第一次上課...沒有柔軟鞋~

只能打赤腳跳.....一堂課下來....腳底磨出皮了....

下課趕緊跟老師定一雙450元的柔軟鞋

 

還有~很久沒做有氧運動...呼吸整個不順....

會頭暈~~~希望下次會好一點!!

 

老師說: 

要養成習慣~運動完40分鐘內不能喝任何水....(中間休息也是)

因為直接喝水容易心肌梗塞...千萬要注意 ! 

就像汽車引擎熱時..不能加水~ 

 

躺在沙發上  打開電視~

10/1到現在第一次看電視耶~~

看了半小時的日劇  2個媽媽....... 跟著劇情哭了一下

 

14:00   準備吃今日午餐     蘿美生菜與葡萄柚

這一盤份量要分2次吃~  留一半給我晚上吃

IMG_4054.JPG 

 

待會要走路去頂好買菜了....力行雙腳萬能

該好好想想晚上要吃什麼!!

bulumi 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 亞希斯&鬼扯愛
  • 小愛:整個有運動到~
    身體一定很舒服~~^^
  • 好累耶~今天全身痠痛....
    呵呵~

    bulumi 於 2010/11/06 23:07 回覆

  • 東海
  • 不上班的日子還真充實呢

    我很佩服您吃這麼少
    最近我工作壓力較大
    又開始喜歡吃蛋糕了
    甜甜的讓我心情穩定些
  • 對啊....我老是把自己弄的很忙!!
    最近因為吃少..慢慢就習慣了........

    甜點...可以吃啦~只要別過量囉~~

    bulumi 於 2010/11/06 23:17 回覆