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從10/1日起~
冰箱沒有任何碳酸飲料(只有燕麥 優酪乳)
只有菜/肉.....ㄜㄜㄜ.....還有J先生的酒
(續)
繼10/21 達到2kg目標後
很開心的...今日.....今日........達到3kg了
昨天回公司看同事
嘿~人家發現我瘦了......
這是一定要的....人家我很辛苦耶~~
前2周是青菜與蛋白質
本周是執行變態減肥法==> 澱粉
早午餐都是 2片全麥吐司+優酪乳
晚餐正常食用..但...白飯份量 "減半" 加重青菜量
餐與餐中間 有飢餓感時..吃一塊番茄或是芭樂
因為最近吃 很少 發現飢餓感慢慢遠離我
就算吃~也吃不下多少東西...
哈~哈~哈~ 愛吃病...終於遠離我了
每晚睡前都有 局部雕塑操==>著重於 大腿 肚子 與手臂
各部位一定做到酸死人不償命啊~
吃了一周澱粉~
今日起~又要換回 ===> 青菜+蛋白質
希望繼續保持進度~不要有停滯期!
ps...
周六在誠品買了一本簡易瑜珈
今日就要開始練功啦~~
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