bulumi or Hebe

13:15  妞妞舞回來了

從地下室走到一樓客廳~就倒在沙發上了....  

就讓我休息一下吧~~

后~~很累耶~       果然太久沒運動了

妞妞舞  很像是 有氧 也很像是肚皮舞

只是簡單動作分解   以我這種破爛運動神經來說....還可以跟得上~~

簡單動作分解==> 其實單一動作 做起來會超酸    連我平常不太流汗的都會飆汗耶~

因為如果動作太多  以我的爛智商~我就會手忙腳亂啦~  完全接不上

第一次上課...沒有柔軟鞋~

只能打赤腳跳.....一堂課下來....腳底磨出皮了....

下課趕緊跟老師定一雙450元的柔軟鞋

還有~很久沒做有氧運動...呼吸整個不順....

會頭暈~~~希望下次會好一點!!

老師說: 

要養成習慣~運動完40分鐘內不能喝任何水....(中間休息也是)

因為直接喝水容易心肌梗塞...千萬要注意 ! 

就像汽車引擎熱時..不能加水~ 

躺在沙發上  打開電視~

10/1到現在第一次看電視耶~~

看了半小時的日劇  2個媽媽....... 跟著劇情哭了一下

14:00   準備吃今日午餐     蘿美生菜與葡萄柚

這一盤份量要分2次吃~  留一半給我晚上吃

待會要走路去頂好買菜了....力行雙腳萬能

該好好想想晚上要吃什麼!!