自月初離職後~

每天都是7點起床...準備小孩上課

以前最重視的早餐  現在變的 有時有吃 有時沒吃~

若打算睡回籠覺就不吃了...(回籠覺也只能睡1~1.5小時)

睡太多 下午會累~

起來後~ 家裡稍微整理   或是 一邊看電視一邊搖個呼拉圈

 

中餐  我倒佩服起我自己了.... ==>請往下看

晚餐 也是自己煮給小孩吃~ 自己吃平常的半分量

總不能讓小孩跟我一樣只吃燙青菜 

 

可能飲食習慣有改變   很明顯  肚子與胸部 小了一點點

但...感覺手臂變肥了....嗚......

體重  掉了1.5公斤

沒關係...我會努力的....健康慢速~降低體重!! 

 

開始介紹我的中餐好了~

每天都吃相片裡 類似的組合 (感覺蠻悶的...但會習慣)

IMG_2581.JPG 

有幾個選項

1. 高麗菜+水煮蛋

2. 高麗菜+杏鮑菇

3. A菜+3片肉片

4. 高麗菜+花椰菜

 

目前吃的~大致上就是這幾樣

但重點是  搭配的醬汁要改變 ~才不會膩!!

日式醬油   客家 洁子醬    芝麻醬   蒜醋醬    交換著吃~~

老實說...中午吃了  大概到3-4點就餓了

但.....可先塞個番茄墊肚啦~~

 

 

今天起.....我會來研究幾個  清爽早午餐

 

bulumi 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • J先生
  • 加油~
  • ....
    .........這麼快就被發現了

    bulumi 於 2010/10/15 13:10 回覆

  • 悄悄話
  • 亞希斯&鬼扯愛
  • 小愛:中午吃這麼清爽~
    真的~3.4點就會餓到頭暈囉~
  • 不會耶....習慣就好~~

    bulumi 於 2010/10/16 23:16 回覆

  • 東海
  • 這樣吃好像太少了耶,
    我在電視上或雜誌上看過,並非只吃蔬菜就能節食減重,
    要搭配售肉才不會反而營養不夠,又並非真正減重,
    您可以在參考一些資料.
    我從沒克制食慾過,小時候爸爸說,想吃什麼就吃,因為那代表身體正缺這項養分.
    我就很放心的吃啦.
  • 哈哈哈....
    除了中餐這樣吃...晚餐就營養啦...

    bulumi 於 2010/10/16 23:17 回覆